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講座内容

体幹の筋肉と整え方を学び、ゆがみや動作を改善する!「センターコンディショニング」

NCAセンターコンディショニング6時間ワークショップ

センターコンディショニング6時間ワークショップの要綱はこちら(PDF)

講座内容

センターコンディショニング6時間ワークショップ イメージ
NCA 1ポイント、JAFA 6ポイント、NSCA 0.6CEU、健康運動指導士・健康運動実践指導者5.8単位

体幹の筋肉を整えると、背骨まわりの緊張や身体の歪みが改善され、立位・座位・振り向きなどの動作が軽やかになります。

体幹の筋肉は、無意識のまま、常に姿勢を保持し働き続けるため、様々な癖やアンバランスが生まれやすい部位です。体幹の機能解剖学を学び、実技を行い、「力みがなく、手足も楽に、軽やかに動けるカラダ」をご体感ください。日常動作がつらいと感じる方からスポーツを愛する全ての方まで、歪みや動作改善に必須のコンディショニングです。

本講座は妊娠されている方、妊娠の可能性がある方はご受講頂けません。

カリキュラム

  • コンディショニングとは
  • GoodConditionな状態について
  • リセットコンディショニング、アクティブコンディショニングとは
  • コンディショニング手順の解説
  • 体幹の機能解剖解説
  • センターコンディショニング解説、実践
センターコンディショニング6時間WSの様子

指導現場でこのように活用できます

『日常動作を改善し毎日を快適に過ごしたい方へ』
立つ・座る・振り向くなど、日常の動作に不安やつらさを感じている方、長時間のデスクワークなどで疲労している方でも、毎日の生活が楽になっていくことで継続意欲を高めることができます。

『ゴルフ・テニス・サッカー・ダンスなどスポーツを愛する全ての方へ』
常にどこかが痛い、すぐに疲れる、故障しやすいという方や、パフォーマンスをUPしたい方まで、姿勢やフォーム、動作の変化をすぐに感じられるコンディショニングを提供できます。

受講者の声

  • シットアップ奥が深かった!腹直だけに効かせるのを今後も続けて習得したいです。腹割れること目指します。身体が楽になりました!
  • 背中が楽になりました。体の変化が本当によくわかりよかったです。足の長さもそろい、足裏の着き方まで変化!!早速伝えていきたいと思います。
  • 起始・停止のしくみからの動作や、理由の説明がしっかりあったので納得することが出来て学べました!
  • 背骨がしっかり伸びたのが分かります。リセット後の身体の動かしやすさに驚きました。
  • 腹筋だと思っていたのに、大腰筋を使っていただなんで、いい発見でした。
  • 使われる筋肉・・・動く骨、関節等が分かる事によって、よりコンディショニングの理解が得られ指導も丁寧に細部まで伝えられそうです。
  • 人の手で行う整体とは違い、セルフコンディショニングでここまで変化できることに驚きと同時に是非、会員の人達にも伝えていきたいと思いました! (40代男性 トレーナー)
  • 腹筋のやり方を完璧に間違っていました。どうりで800回もできる筈です(笑)明日からのトレーニングで早速取り入れます! (30代女性 アスリート)
  • センターは初めて受講しましたが、とても充実した内容でした♪多裂筋・大腰筋のお話は本当に目からウロコでした!分かっているようで分かっていなかった…。岡川先生、ありがとうございました。 (40代女性 運動指導者)
  • 身体が実際に楽になったので嬉しかったです♪より多くの方に伝えていきたいです! (40代女性 運動指導者)

センターコンディショニング
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