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講座内容

センターコンディショニング2 ~コンディショニングポール活用編~

講座内容

センターコンディショニング2 ~コンディショニングポール活用編~6時間ワークショップ イメージ

NCA 1ポイント、健康運動指導士・健康運動実践指導者 5.8単位(講義2.3、実習3.5)、JAFA 6ポイント

基本のセンタートレーニングを応用した体幹トレーニングです。効果のある体幹トレーニングとは、軸を安定させて手脚を自在に動かす、操作性を高めるトレーニングです。2013年にコアと体幹を区別した提案し、その後「正しい体幹トレーニング」という書籍が誕生。レベルアップした内容の指導法を習得したいという声が多く聞かれます。どうすれば四肢に力みがなく、代償無く身体を動かせるようになるかをコンディショニングポールの使い方も含め学べます。

本講座は妊娠されている方、妊娠の可能性がある方はご受講頂けません。
本講座ではコンディショニングポールハーフを使用します。

カリキュラム

  • ブレスWS、センターWSの復習
  • コアと体幹の復習
  • コンディショニングポールの使い方と指導法
  • 体幹トレーニングの応用
  • 代償動作の見極めと修正

センターコンディショニング2 ~コンディショニングポール活用編~
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