Activity Report

活動報告

活動報告

【2016/9/30開催ESS@岡山】 フットコンディショニング&ママエアロ

Event Detail

お名前 小笠原 奈緒美
開催日 2016/9/30
開催時刻 10:00~11:30
開催施設名 岡山市立南公民館
実際の参加者数 24名

参加されたお客様の声

・自分で思ってるよりも体がゆがんでいる事に気がつきました。自分のことに時間が取れて良かったです。
・楽しかったし、家でもやれる簡単な運動だったのでよかった。もう少しやりたかったです。
・体があたたまりスッキリしました。
・とてもたのしかったです。体がポカポカしました。肩の痛みも治まりました。
・足がスッキリした。家でもやってみようとおもいます。
・骨盤底筋がゆるんでるなと思っているので、呼吸法、家でも続けていきたいです!
・すぐに出来そうな事が多かったので、冷え症の改善として、今後も自宅で取り組みたいと思います。
・姿勢が良くなったように思いました。血行もよくなった感じです。
・気分がスッキリしました。
・とてもリラックスすることができました。
・ためになりました。本がほしかったです~。継続してめぐりのいい体にしたいです。また受けたいです。
…その他 同様コメント多数 

イベント実施した感想

今回のイベントは公民館主催の子育て世代の支援活動の一つでした。
0歳~3歳までの未就園児のママさん対象で、託児を設け、ふだん気にかけるヒマもない自身の体のためにママたちに時間を取ってもらおうという企画で、公民館よりお声をかけていただきました。
最初に、座位・立位のセルフモニタリング、2人組で向かい合っても見てもらいました。人から自分の体がどうなってるか聞いて、初めて気づいた方も多くいらっしゃいました。
メインはフットでしたが、産後数年のママさんたちはやはり骨盤周りやおなか・骨盤底筋が気になるところなので、呼吸もモニタリングからストロングブレスまで(時間の関係上回数は少なめで)行いました。
その後のモニタリングを最初と比較してもらい、驚いたり感動したり深くうなづきあったりとからだの変化をみなさん実感されていました。
マタニティインストラクターの友人より、「産後はしっかり動きたい方が多いためエアロは喜ばれる」と聞き、最後は、音楽に合わせてリズムよく歩きとランジのみの簡単なエアロを、つま先と膝の向きを意識しながら行いました。
終了後はESSの鉄板、ジャンケンでの書籍争奪戦!でしめくくりました。
参加者のみなさまは大変喜んでくださり、笑顔で子どもたちを迎えに行かれました。公民館の職員さんも可能なら回数を増やして定期化したいといって下さいました。
反省点としては1時間半では伝えきれない内容で、あれもこれもと詰め込みすぎてしまったので、もう少しフォーカスを絞ってもっと伝わりやすく実感しやすい内容を提供できるようにしていきます。