コンディショニングアスリートコーチ認定講座
専門講座
対象者
競技、世代、レベル問わず、アスリートの指導に携わっている方。コンディショニングを学ぶのが初めての方。
単位
受講料
指導者会員:16,500円(税込)
有料会員:16,500円(税込)
無料会員:16,500円(税込)
”コンディショニング”を取り入れて、怪我・故障をさせない指導者へ


カリキュラム
事前学習動画
#1【トップアスリートだけが知っている】コンディショニングってなに?
#2【最短で強くなる秘密!】トレーニングの順番を守ろう
#3【疲れた身体を整える】リセットコンディショニングとは?
#4【4段階で強くなる!】アクティブコンディショニングとは?
#5【筋肉は二人三脚】650個の筋肉を全て使える身体へ
#6【最強の回復法!】疲れを残さない練習後の過ごし方
※NCAジュニアアスリートクラブで提供している子供たち向けの動画です。講座の内容の前段階となる情報をわかりやすくまとめていますので、当日までにご覧いただきます。
当日のプログラム
01
あいさつ(NCAの紹介・活動内容・理念・歴史など)
02
コンディショングアスリートの紹介
03
コンディショングアスリートコーチとは
04
パフォーマンスピラミッドとは
05
筋力を発揮する仕組み
06
故障が起こる仕組み
07
歪み別トレーニングの選択
08
指導上の注意点
09
コンディショニングの順序
10
コンディショングの伝え方
11
脳の仕組み
12
コンディショニングの処方
13
モニタリング(姿勢の観察
14
リセットコンディショニングの実践
15
アクティブコンディショニングの実践
16
体幹トレーニングの実践
17
ウォーミングアップの実践
18
まとめ・質疑応答
こんな方におすすめ
スポーツトレーナー
監督・コーチ
保護者
アスリート
スポーツチーム関係者
部活動の先生
参加者の声
新しい概念でした
拮抗筋を刺激すること、使えていない筋肉を使用することでパフォーマンスが向上することを実感しました。(女性・新体操指導者)
科学的に運動を理解できました
歪みを取り除くことこそがコンディショニングであることがわかりました。選手時代に体幹だ、ストレッチだとやっていたことが、身体操作やプレーすることに関連しても大きな作用をしていたことを今になって理解しました。(男性・野球指導者)
休ませる大切さも理解できました
痛みがあれば練習させないことを肝に銘じようと思います。痛みがあるとそこをかばって他の部位を痛めることもあるので、コンディショニングで歪みを事前に取ることを教えないとケガが減らないと思いました。(女性・教員)
選手教育の根幹となる発見がありました
実技内容がとても勉強になったのはもちろんのこと、 自分で自分の調子を整えること、コンディションを整えてから練習に来させること、選手には痛い身体で練習させないこと、この言葉がとても印象に残り納得でした!(女性・新体操指導者)
これからの指導に大いに役立ちそうです
練習中にうまくいかなかったら、一度コンディショニングに戻り、心も身体も整えてからまた練習に戻る。 ということが、アスリートを追いつめず、気持ちをリセットするきっかけを促しやすいと感じました。コンディショニングは練習の前後に行うものだと思っていましたが、練習中もちょこちょこ組み入れることでパフォーマンスが上がることを知りました。 また、自分で自分の身体のどこを整えれば競技力が向上するのか、身体に集中する意識を持てるようにするには、今の子はなかなか感じられないから、体感覚を得るまでに時間が必要なことはとても共感しました。 数あるトレーニングの中から、ウォームアップの一連の流れの基本ヴァージョンを提示して頂けたのは、ありがたく、ここから競技特性や個人に必要なトレーニングを加減していこうと思います。(女性・クライミング指導者)
早速実践します
基本的な内容がまとまっているので実際の練習に取り入れ易いと思いました。(女性・新体操指導者)
復習しやすい良い資料でした
当日の講義内容はもちろん、テキストにも1つ1つのトレーニングについて気をつけるべき点が細かく掲載されており、分かりやすかった。(男性・硬式テニス指導者)
今何を指導すべきかが分かりました
ジュニア期に身体つくりの型を習得させることの大切さを実感しました。(女性・運動指導者)
指導に自信が持てました
練習の前後でやるべき事、必要だと言う事を改めて感じました。(女性・新体操指導者)
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