お知らせ
2026年5月18日
2026年5月16日(土)Zoomにて、
『センターコンディショニング講座』が
開催されました。
センターとは、体幹のこと。
背骨周りを整えるリセットと、
体幹の筋肉を使えるようにする
アクティブを解説していきました。
「体幹トレーニング」と聞くと、
アスリートがやるもの、という
イメージを持つ方もいますが、
そうではありません。
NCAでお伝えする体幹トレーニングは、
手足に余計な力みがなく、
楽に動ける身体づくりを指します。
一般の方は疲れづらく、
高齢者の方なら歩きやすい、
そんな身体を手に入れるための
トレーニングです。
センター、体幹については、
有吉与志恵の著書にも
詳しく解説されています。
『思いどおりのカラダになれる！正しい体幹トレーニング』
著者：有吉与志恵
出版社：株式会社実業之日本社
出版日：2017年10月5日
https://www.conditioning-shop.com/product/237
今回受講した方からは、
こんな感想をいただきました。
🔖フェイスアップ・プランクの時の
足首脱力のためのタオルや
シットアップの時のタオル・クッションの
置き方などブラッシュアップできました。
ブレスと共に一番必要なプログラムだなと
改めて実感しました。
🔖 センターとコアが混載していたので、
クリアになってよかったです！
🔖体幹トレーニングの時の
「確認したい3つのポイント」
心掛けて指導していきたいと思いました。
ありがとうございました。
次回のセンターコンディショニング講座は、
7/25(土)9:00-12:00 Zoom開催です。
勉強応援キャンペーン中のため、
1,000円割引で受講できるチャンス✨
ぜひお待ちしております。
＞＞https://www.e-nca.jp/course/search/detail/13