お知らせ
2026年7月28日
2026年7月25日(土)Zoomにて、
『センターコンディショニング講座』が
開催されました。
センターとは体幹のこと。
この講座では、
体幹の筋肉を学び、
正しく使うための種目を
指導できるように習得します。
よくある勘違いとして、
体幹トレーニング＝固めるもの
というものがあります。
ですが、実際には
体幹力＝力みなく自在に動ける力
なのです。
例えば歩いているとき、
体幹が使えていないと
手足の動きに振り回され、
無駄に力んでしまったり、
疲れやすくなります。
スポーツをしているときは
もっと顕著に表れるわけです。
体幹トレーニングは
アスリートのものではなく、
一般の我々が楽に身体を動かすためにも
必要なんですね。
そんな体幹の仕組みから、
実践までを学べる3時間。
参加された方からは、
こんな感想をいただきました✨
▽ ▽ ▽
腰痛は、腹横筋のタイミングが
遅れて動く(反応)事により、
腰椎が安定しない為に起きる、と言うのが、
わかり易く、呼吸の大事さ(基本)を
もっと伝えていかなければと思いました。
フェイスダウンブレスが
これまで腰椎が沈んだ状態に
なっていることに気づいておらず、
多裂筋が十分に働いていなかったことが
分かりました。
体感覚を通して癖に気づき、
どこにアプローチすれば良いのか？
なぜ、その動きをするのか？
理解が進みました。
▽ ▽ ▽
色々な発見があったようでうれしく思います！
次回のセンター講座は、
しばらくお休みです。
寒くなった時期にまた開催しますので、
早めに動画を見て勉強したいなという方は、
ご連絡ください📩
今回もご参加頂いた皆様、
ありがとうございました✨
（事務局 森岡沙織）