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講座内容

コンディショニング的エアロビクスでやさしく楽しく有酸素運動効果!「エアロフット」

講座内容

エアロフット6時間ワークショップ イメージ
NCA 1ポイント、JAFA 6ポイント、NSCA 0.6CEU、健康運動指導士・健康運動実践指導者6.0(講義1.3、実習4.7)

30 年前エアロビクスダンスは楽しくシンプルでダイナミックな誰もがやってみたい運動でした。「エアロフット」では、コンディショニング要素を取り入れ、機能解剖学に基づいた安全で動きやすいプログラムで、あの頃を思い出します。

また、音楽に合わせて心地よく動くことで、思わず笑みがこぼれます。

講座ではエアロフットの構成をわかりやすく解説します。さらに、プログラムづくりの要素をプログラムシートにし、どのような構成で何に配慮して指導したらよいのかを実践練習する時間をたっぷり設けていますので、その場でレッスンをお持ち帰り頂けます。

対象者:この講座は、コンディショニングの基礎を解説する時間がありません。コンディショニングインストラクター認定講座(CI)や、トレーナー講座、他のWSを受講したことがある方がご参加可能です。また、オンビートで自分が動きながらリードをしますので、エアロビクス指導経験などがある方がご受講いただける講座です。

カリキュラム

  • エアロフットとは
  • デモレッスン
  • フットセラピーとは
  • エアロビクスとは
  • エアロフットの動きづくり、リード練習
  • フットセラピー体験

指導現場でこのように活用できます

『メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)や
 ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防が必要な方に』
現代病のこの2 つは、正しく動くことが一番大切な要素です。エアロフットでは正しい動きのためのリセットコンディショニングと、筋肉の働きを活性化させるアクティブコンディショニングを有酸素運動にプログラミングしました。動きやすさはバツグンです。

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