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講座内容

姿勢づくりの要、足部の解剖とフットセラピーを学ぶ!「フットコンディショニング」

フットコンディショニング

フットコンディショニング6時間ワークショップの要綱はこちら(PDF)

講座内容

足部(膝下~足裏)の筋肉を整えると、驚くほど足は軽くなり、姿勢が整い、立つ・歩く動作が楽になります。

身体を歪ませ、姿勢を崩している震源地は足部です。足部の機能解剖学を学び、実技を行い、まずはご自身が「足部と身体は連携して姿勢を保っていること」をご体感ください。
高齢者からトップアスリートまで、ニーズと人気の絶えないレッスンづくりに必須のコンディショニングです。

フットコンディショニング6時間ワークショップ イメージ

NCA 1ポイント、JAFA 6ポイント、NSCA 0.6CEU、健康運動指導士・健康運動実践指導者5.8単位

カリキュラム

  • コンディショニングとは
  • GoodConditionな状態について
  • リセットコンディショニング、アクティブコンディショニングとは
  • コンディショニング手順の解説
  • 足部の機能解剖解説
  • フットセラピー解説、実践

※フットセラピーとは、西洋の「リフレクソロジー」と、東洋の「ツボ経絡療法」、そして運動生理学の「筋弛緩(きんしかん)」を応用して、自律神経やホルモンの調整をはかり、気血やリンパの流れを円滑にし、内臓の働きを整えたり、身体各部の違和感を改善する療法です。

フットコンディショニング6時間WSの様子

指導現場でこのように活用できます

『高齢者・低体力者でも安心のレッスン』
歩くのが億劫・つらいと感じている方、なんだか体調がすぐれない方、いわゆる「運動」はきつくて苦手という方でも座って行うことがほとんどなので安心。

『登山・マラソンなど長時間歩く&走る方へのセルフコンディショニング指導』
歩くのは好きだけれど次の日ぐったりしてしまう方、歩く・走る前後のケアを知りたい方、足のむくみやだるさが気になる方にも、お家でもできる内容をお伝えできます。

受講者の声

  • 膝の曲げ伸ばしが楽になったことが一番の驚きでした!1回の講座で一生役立つコンディショニングだと思いました。 (30代男性 運動指導者)
  • 再発見があって良かった!自分の身体もラクになるので、NCAのWSは好きです♪ (40代女性 運動指導者)
  • 自分自身も冷え性やむくみ等気になっていて、今日学べたことを日々やっていきたいです!仕事上でもメンバーさんにお伝えしていきたいです♪ 他のWSも参加させて頂きます、ありがとうございました。 (20代女性 運動指導者)
  • 気持ちがリラックスできました!身体もリラックスしたのだと思います。足が楽になりました、ありがとうございました! (50代女性 運動指導者)

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