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講座内容

“歩き”に必要な軸づくりを学び、快適に歩く! 「歩きのコンディショニング」

歩きのコンディショニング

歩きのコンディショニング6時間ワークショップの要綱はこちら(PDF)

講座内容

歩きのコンディショニング6時間ワークショップ イメージ

NCA 1ポイント、JAFA6ポイント、NSCA 0.6CEU、健康運動指導士・健康運動実践指導者5.8単位

歩きに必要な筋肉の整え方と身体の使い方を知ると、軸が安定し、姿勢と歩きが変わり、スッキリした脚でもっと歩きたくなります。

歩きが全身運動といわれるゆえんは、全身の「筋肉を連動」させているからです。脚はもちろんのこと、身体の軸をつくる筋肉や股関節まわりの筋肉がバランスよく使えることが大切です。歩きのメカニズムを学び、実技を行い、まず「自然と脚がすっと前に出るカラダ」をご体感ください。

キレイな姿勢で歩きたい方から、生活習慣を変える必要がある方まで、必須のコンディショニングです。

カリキュラム

  • コンディショニングとは
  • GoodConditionな状態について
  • リセットコンディショニング、アクティブコンディショニングとは
  • コンディショニング手順の解説
  • 歩きのメカニズムと機能解剖解説
  • 歩きのコンディショニング解説、実践
歩きのコンディショニング6時間WSの様子

指導現場でこのように活用できます

『やせたい、お医者様に歩いたほうがいいと言われている方へ』
やせたいから歩いたのに膝が痛くなった。歩いたほうがいいと医師に言われるけどつまらないし・・・という方でも、楽に脚がすっと前にでるようになるので、歩く意欲も高まり、代謝も上がりやすくなります。

『キレイな姿勢で歩きたい方へ』
歩きに必要な筋肉がきちんとつかえるようになると自然にきれいな姿勢で歩くことが可能になります。鏡にふと映った自分の歩き姿に、自信が持てるようになり、活動的な毎日に。

受講者の声

  • 数年前より内容がバージョンアップして、迷っていた事がクリアになりました!講師の先生は非常に分かりやすく、信頼できました。ありがとうございました! (40代女性 運動指導者)
  • 「こういう場合はこういうことが考えられるから、こうすればいい」という例をたくさん出して頂いたので、とても分かりやすかったです!! (30代 運動指導者)
  • 気持ち良く、とっても分かりやすかったです。キレイに歩けるようになり、ビックリです!また高齢者の方にも分かりやすく行えるようにしていきたいです。 (40代 運動指導者)
  • 改めて自分の姿勢を改めて見直す事が出来た事、リセットの方法が理解できた事、「歩く」という日常当たり前に行っている動きが大切だという事を知り、体感できて大変感動しました!! これからも老いに負けず、頑張りたいと思います。プールでのレッスンにも取り入れていきたいと思います! (40代女性 会社員)

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